¿Donde puedo hacer actividad física y deporte en tu pedanía?

LUGARES DONDE PUEDES HACER DEPORTE EN MI PEDANIA, (COY)

En coy puedes visitar diferentes lugares para hacer deporte, lo que mas solemos usar es el campo de fútbol que los jóvenes del pueblo van todos los fines de semana y algunos días de semana a jugar al fútbol, también hay una red ara jugar al tenis 

En el parque de la punta abajo puedes jugar a la petanca

 

Y puedes visitar la carrasca en bici o andando esta muy chulo por que mientras vas puedes ver todos los campos y naturaleza

Los hábitos saludables de mi entorno

                                   HÁBITOS SALUDABLES DE MI ENTORNO

                                                           TABACO

Mi tío llevaba mas de 15 años fumando, hace tres años se dejo el tabaco y ahora puede respirar mejor, sacarle mas gusto a las comidas, hacer mejor deporte sin que le falte la respiración etc.


                                                                ALCOHOL


Un primo de mi madre es alcohólico y tiene muchas enfermedades le tienen que sacar sangre y meterle sangre nueva, esta solo por que nadie lo mira bien cosa que una persona que no bebe no le ocurre
 

                                                            SEDENTARISMO 

Las personas que son sedentarias son las personas que no se mueven y están todo el día sentadas y comiendo sin hacer ningún tipo de ejercicio, esas personas  tienen mas riesgo para tener problemas de salud, como diabetes, subida de azúcar, etc

                                                    SEDENTARISMO



1* Una persona sedentaria es una persona que no hace ejercicio ninguno y que prefieren estar acostadas, sentadas viendo la televisión, etc.
Yo creo que no soy sedentaria por que a parte de hacer educación física en el instituto también salgo muchas tardes con mi tía a andar, algunos fines de semana también hago ejercicio con mis amigas

2* los efectos del sedentarismo es que puedes coger sobre peso, subida de azúcar, diabetes, cancer de mama, accidente cardiovascular

3* Y efectos de la actividad física es que podemos estar en forma, y no solo eso, también tendremos menos  problemas de salud y sera mas difícil que nos salgan todos esas enfermedades 

                   
                                                   PLAN DE LECTURA   

1. Cuando cojamos peso del suelo debemos agacharnos flexionando las piernas y pegarnos el peso al cuerpo                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     
2. Para sentarnos en una silla debemos sentarnos con la espala recta, la espalda y el culo pegados al respaldo de la silla, los pies pegados al suelo                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
3. cuando vallamos a limpiar algo alto en casa no debemos ponernos de puntillas  debemos coger un escalón o algo  mas elevado para no forzar la espalda 
4. para empujar un mueble que pesa mucho debemos inclinar el cuerpo y echar una pierna un poquito mas para atrás que la otra  

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              QUE PUEDES HACER EN UN TRABAJO PARA NO PROVOCAR LESIONES

Por ejemplo si eres albañil para coger un saco del suelo te acachas flexionando las piernas y te pegas el peso al cuerpo, para subirte a un andamio subes por la escalera con la espalda recta y para coger arena con una pala coges la pala echas una pierna mas atrás que la otra flexionas el cuerpo y coges la arena con la pala

                             
                                                            ACROSPORT




En esta tarea a habido cosas que me han gustado y cosas que me han gustado menos, por ejemplo lo que mas me a gustado a sido trabajar en grupos, nos hemos dado cuenta que no es nada fácil trabajar en grupos. Lo que menos me a gustado a sido a la hora de ponernos a hacer las figuras algunos compañeros no hacían caso etc  pero bueno al final todo a salido bien. Así también nos hemos dado cuenta los compañeros que tienen mas interés o menos y los compañeros que no miran por los demás que solo miran por ellos y no por el bien del grupo